manfaat bangun pagi

Manfaat Bangun Tidur di Pagi Hari

Taukah anda bahwa bangun tidur di pagi hari banyak memberikan keuntungan bagi kesehatan tubuh. Kebiasaan bangun di pagi hari merupakan salah satu gaya hidup sehat yang perlu anda lakukan setiap hari. Namun, kebanyakan orang yang menyepelekan bangun di pagi hari, karena lebih memilih untuk bangun di siang hari. Aktivitas bangun tidur di pagi hari memang sangat berat terutama bagi yang belum terbiasa, padahal banyak manfaat yang akan anda peroleh dari bangun di pagi hari yaitu untuk kesehatan tubuh dan untukkecantikan.

Ø  Lebih Ceria

Mereka yang bangun lebih pagi umumnya punya mood yang lebih ceria dan bahagia dibandingkan dengan orang yang bangun siang.

Ø  Lebih Aktif

Bangun di pagi hari bukan malah bikin badan jadi malas, malah justru lebih aktif dan terasa penuh energi.

Ø  Tingkat Depresi Lebih Rendah

Mereka yang tidur cukup dan bisa bangun di pagi hari memiliki tingkat depresi rendah.

Ø  Memaksimalkan FungsiOtak

Kebiasaan bangun di pagi hari dapat memaksimalkanfungsi otak karena aliran oksigen ke otak menjadi lancar, sehingga anda akan terhindar dari berbagai masalah yang berkaitan dengan otak seperti mudah lupa dan daya ingat yang lebih rendah.

Ø  Membentuk Sikap Positif

Bangun pagi bisa membentuk sikap positif dalam diri, dikarenakan saat bangun pagi anda bisa melakukan semua aktivitas dengan baik tanpa tergesa-gesa.

Ø  Meningkatkan Daya Ingat

Jika otak berfungsi secara maksimal maka memori otak akan meningkat juga. Maka dari itu orang yang sering bangun pagi kemungkinan kecil terkena gejala pikun dibandingkan dengan orang yang bangun di siang hari.

Ø  Membangkitkan Semangat

Orang yang bangun di pagi hari memiliki mimic yang berseri-seri karena bersemangat, sedangkan orang yang bangun di siang hari cenderung berwajah lesu dan kurang bersemangat.

Ø  Mendapatkan Udara Segar

Udara di pagi hari jelas berbeda dengan udara di siang atau malam hari. Udara di pagai hari sangat baik untuk pernapasan dan kesehatan  tubuh.