Arti Penting dan Manfaat Air
bagi Kehidupan
Karya: Rachma Nurhayati (Pegar)
Sudah diketahui secaraumum bahwa
tubuh kita berisi 55-65% air. Alasan mengapa air banyak mendominasi tubuh kita
adalah karena air memiliki peran penting di dalam sel-sel tubuh. Ini berlaku
bagi semua jenis sel, dari sel kulit hingga sel otot. Airlah yang memungkinkan
semua nutrisi dan protein didistribusikan secara bebas ke seluruh tubuh. Dengan
fakta diatas, air adalah cairan terpenting dan kehadirannya sangat diperlukan.
Namun demikian, saat haus kita cenderung memilih minuman yang belum jelas
manfaatnya, baik untuk tubuh maupun rasa haus itu sendiri.
1.
Apa fungsi air bagi tubuh?
Air memiliki banyak fungsi bagi
tubuh kita, diantaranya:
- Dasar dari
berbagai jenis cairan tubuh, seperti: air mata, keringat, darah, liur, enzim,
dll.
- Membantu
mengatur suhu tubuh melalui perspirasi (keringat)
- Membersihkan
kotoran dan racun
- Melarutkan
makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi
- Mengatur
metabolisme yang sehat
- Melembabkan
kulit dan rambut
2.
Berapa banyak air yang harus dikonsumsi perhari?
Pertanyaan ini sifatnya relatif,
tergantung dari pola makan, kondisi, dan aktivitas masing-masing individu. Tapi
ada satu indikator yang jelas: “HAUS”. Ya, haus merupakan indikator bahwa tubuh
sedang membutuhkan air. Walaupun ada anjuran untuk minum setidaknya 8 gelas air
per hari, tapi sekali lagi kondisi seseorang, aktivitas dan pola makan tidak
sama. Semakin tinggi aktivitas seseorang, semakin tinggi air yang dibutuhkan.
Demikian pula sebaliknya. Selain itu, kadar lemak, temperatur, usia dan kondisi
kesehatan juga mempengaruhi kebutuhan air yang harus dikonsumsi seseorang.
3.
Apa yang ada didalam air?
Beberapa peneliti menyebutkan
air sebagai makanan karena kandungannya yang begitu banyak dan bermacam-macam.
Air sumur atau air tanah mengandung banyak jenis mineral dan elemen-elemen
lainnya, sama halnya dengan air danau dan air dari mata air atau sungai.
Analisa air laut menyebutkan setidaknya ada 44 elemen berbeda yang terkandung
didalamnya. Jadi, air bukan sekedar H2O semata, melainkan berisi
berbagai macam zat dan nutrisi yang amat sangat penting bagi tubuh
4.
Apa sumber air yang baik
Air terbaik tentunya memiliki
banyak persyaratan, diantaranya yang paling sederhana adalah tidak atau belum
terkontaminasi oleh zat kimia buatan apalahgi berbahaya. Dengan demikian, air
yang tidak mengalami berbagai proses pengolahan adalah yang terbaik. Air sumur
dan air dari mata air adalah sumber yang bisa dipercaya. Saat ini sedang trend
berbagai jenis air olahan, baik yang didistribusikan secara langsung dari
penampungan (PAM) maupun yang diolah menjadi air minum dalam kemasan. Namun
demikian, terlepas dari janji-janji kebaikan dan manfaat dari produk-produk
tersebut, waspadai apakah air olahan tersebut mengandung klorin, florin, atau
campuran berbagai zat kimia lainnya.
5.
Bahayakah terlalu banyak minum air putih?
Walaupun air banyak membawa
manfaat, namun bila kebanyakan justru dapat membahayakan tubuh kita. Dalam hal
ini 8 gelas air putih sehari merupakan jumlah yang cukup meskipun sebenarnya
kebutuhan setiap orang berbeda tergantung aktivitas dan kondisi tubuhnya.
Menurut Times of India, ada 5 bahaya minum air putih kebanyakan.
-
Merusak komposisi darah
Jika
tubuh menerima asupan cairan yang berlebihan akan mengganggu kadar kekentalan
darah dalam tubuh kita.
-
Gangguan peredaran darah
Jika
kekentalan darah terganggu, maka akan berdampak pula pada terganggunya sistem
peredaran darah pada tubuh kita
-
Pembengkakan sel tubuh
Ternyata
kekentalan darah didalam tubuh akan menurunkan sodium sehingga menyebabkan
pembengakakan sel dalam tubuh anda.
-
Mengakibatkan pingsan
Resiko
terburuk dari pembengakakan sel tersebut yaittu mengalami pingsan,
kejang-kejang dan bahkan koma
-
Kematian
Akibat
paling buruk dari pembengkakan sel, terutama di otak yaitu dapat menyebabkan
kematian bagi manusia.
Takaran air yang berlebihan juga
dapat meningkatkan volume darah dan memaksa organ ginjal bekerja lebih keras
untuk mengurangi jumlah air dalam sirkulasi tubuh.
Referensi:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar