CONTRIBUTION PETS FOR HUMAN HEALTH

            CONTRIBUTION PETS FOR HUMAN HEALTH

by: Cindy Ayu P.

            Do you have a pets? What kind of pets that you have? Yes, I think almostof you have pets. Pets are the animal that live with human as their owner. Basically the function of pets is to accompany human. There are many reason for having pets in home, especially cats. The existence of pets will make the owner calm and pleased. They also think that pets can help someone to manage their mental condition. However, many people are afraid and disgusted with cat or dog because they think that taking care pets are difficult and wasting their time. Based on survey in America Pet Products Association in 2005, in the United States, revealed that “63% of American households own a pet, and that 73,9 million dogs and 90,5 million cats are owned in the united states”. It means, many peoplebelieve to take care pets. Some experts have been prove that taking care pets has positive impact for our live especially in health. Many people believe that they get many benefits in health from the relationships with their pets. Consequently,pets bring good impact for their owner such as decreasing the blood pressure, decreasing the risk of cardiovascular disease, and preventing allergy.

            The first impact of taking care pets is that it can help to decrease blood pressure. Blood pressure is the condition where blood in the body rise above the normal limits.This is caused by the state when we are angry or when we eat cholesterol foods. Usually, people consume drugs to decrease illness because of blood pressure. However, people do not know that taking care of pets can decrease blood pressure. Meanwhile, consuming drugs are less effective to decrease blood pressure than the existence of pets. Pets can give the social support for their owner. It can provide relaxing vibes. Although, social support from friends and family have a similar function, the interpersonal relationship between pets and their owner has more benefits. For example, if we are angry and our pets come to us with their funny face, it will make the blood pressure low. A 2002 study stated that “People with a dog or cat had lower resting heart rates and blood pressure measures at the beginning of the experiment than non-pet owners. People with a dog or cat were also less likely to have spikes in heart rates and blood pressureand their heart rates and blood pressure returned to normal more quickly”. It shows that pets can evade the risk of blood pressure. Thus, blood pressure can be reduced by the support of pets.

            The second impact of taking care pets is decrease the risk of cardiovascular disease. This disease is caused by the fat that pilling up in artery.Therefore, to keep the heart to be healthy, prevention is needed, which is by having pets. According to the result of study in Minnesota University said that “from 4.500 the ownership of pets in age 30-75 years, the risk of cardiovascular disease down until 40 %. Moreover, pets also can decrease the risk of died because of cardiovascular disease”. It means, having a pet like cat is good for our heart. Pets can decrease the level of stress and also taking care pets can give calm effects.In addition, taking care pets will increase the oxytocin hormone or hormone of love in our body. This hormone helps people or children to be more calm down and easy to socialize. This hormone triggered by touch, such as stroking the cat fur. This hormone will appear when we feel comfortable with our pets. Therefore, if the feeling of stress is lessen, then the risk of cardiovascular disease will be lower. It demonstrates that, to make our heart healthy, taking care pets can be the best choice because they can give happiness, comfort, and calm.

            The third impact of taking care pets is preventing allergy.Have you ever got allergy? It could be allergy to dust, cold or to a fur? Allergy will prevent us to be able to take care pets. Well, allergy is a reaction of immunity system to something that is assumed as a danger to our body. If we have a pet since we were a child then the risk of allergy to animal will be less. Based on University of Wisconsin’s School of Medicine and Public Health said that “The existence of dog in the new born baby’s family will less the allergy. It is said that 15% of them do not get dermatitis or skin inflammation. It shows that, pets can create the pets’ owner to prevent allergy. According to Marshall Plaut, M.D., the chief of the allergy mechanism in National institute of Allergy and Infection Diseases, “The more we get in touch with pets the more we prevent the possibility of allergy. Not only allergy to animal but also other allergy such as allergy to dust, foods, cold, and so on.” Children who had lived long with pets will have a strong immunity system. Consequently, pets can prevent allergy in human by strengthen the immune system.

            Taking care pets has benefits for human health. Pets can give the support for human, pets also can decrease stress and make our condition to be more comfortable. Pets can strengthen the immune system of our body. Taking care pets is one of the good ways to maintain our health. Pets may have simple usage but it give a lot of benefits to us. We can conclude that,decreasing the blood pressure, decreasing the risk of cardiovascular, and preventing allergy are the advantages of pets for human health.

---

How To Improve Our English Skills?

How To Improve Our English Skills?

By: Cindy Ayu P.

 

Siapa sih yang tidak belajar Bahasa Inggris di generasi milenial sekarang ini, mulai dari anak SD sampai perkuliahan mereka semua pasti bertemu dengan bahasa inggris. Bahkan lingkungan sekitar kita banyak yang menggunakan Bahasa Inggris, mulai dari pamflet iklan, papan reklame pinggir jalan, kata-kata orasi Pemilu, bahkan warung-warung makan. Tapi banyak sekali dari kita yang bilang, ah, Bahasa inggris susah, vocabnya banyaak, cara ngomongnya susah dll. Fyi, Bahasa inggris adalah bahasa international, dimana orang-orang diseluruh dunia pasti akan belajar bahasa inggris untuk bisa mempermudah komunikasi satu sama lain.

Kita as 21^st century students, bahasa inggris adalah hal yang biasa. Apalagi bagi mahasiswa UIN Maulana Malik Ibrahim Malang. Mulai Maba sudah dikenal dengan berbagai bahasa, salah satunya bahasa inggris yang selalu di pelajari di Sobaghullughoh. Menginjak semester selanjutnya, kalian masih akan bertemu dengan PPBI (Progam Pembelajaran Bahasa Inggris). Belajar bahasa inggris lagi kan? So guys, lets open minded. Bahasa inggris itu engga susah, hanya terlihat susah. Jika kita mau belajar pasti kita bisa memahami bahasa inggris itu sendiri. Oke lets start from, menyukai bahasa inggris terlebih dahulu. Mari tanamkan pada diri kita bahwa bahasa inggris akan sangat bermanfaat bagi kita di kedepannya. Jika kita sudah menyukai pasti akan mudah untuk melakukan langkah selanjutnya.

Belajar bahasa inggris itu tidak perlu di bawa repot, kita bisa belajar dari hal-hal sederhana yang kita sukai. So, you have to do this simple tips if you want to improve your English skills : First, Belajarlah dari hal-hal yang kamu sukai, salah satunya jika kalian suka mendengarkan lagu, Kalian bisa mendengarkan lagu bahasa inggris berulang-ulang. Mulai dari situ otak kalian akan menangkap kata-kata bahasa inggris dan jika kalian menemui kata-kata itu otomatis otak kalian akan merespon dengan cepat. Secondly, Remaja sekarang sangat menyukai menonton film. Apalagi drama korea, sebenarnya tanpa kalian sadari setiap kali kalian menonton drama atau film yang dimana terdapat subtittle di bawahnya kalian secara otomatis akan memahami itu. It is also applied in English movie. Sekali kali jangan hanya nonton drama korea, mencobalah untuk menonton film berbahasa inggris. Jadi ketika kalian menonton English movie, jangan menggunakan subtitle bahasa Indonesia, gunakanlah subtitle bahasa inggris. Karena dalam mononton film kalian sudah bisa mendapatkan materi bahasa inggris : Listening, vocabulary, writing and so on. Kalian bisa memperhatikan pronounciation dari si pemain film kemudian kalian bisa mencocokan apa yang mereka katakana dan kalian dengar dengan subtitle berbahasa inggris. Jadi kalian bisa tau cara bacanya dan tau tulisannya. Dengan otomatis kalian pasti akan menemukan vocab-vocab baru dalam film tersebut. Thirdly, Banyaklah mencari content-content berbahasa inggris, menonton video-video berbahasa inggris, membaca buku atau novel bahasa inggris. Hal-hal sederhana seperti itu akan meningkatkan skill bahasa inggris kalian.

Mudah bukan? Jangan memaksakan belajar bahasa inggris dengan hal-hal yang susah, beli buku tebel-tebel, ikut bimbingan belajar lah yang ujung-ujungnya kita menjadi malas sendiri. As I say before, mulailah dari hal-hal sederhana yang kita sukai. Seperti beberapa tips yang sangat mudah di atas. Jadi sambil menyelam minum air, selain bisa menonton film juga bisa belajar. Asyik kan. Jadi mau kapan lagi belajar bahasa inggris kalau tidak sekarang?

Hidup sehat ala Rosulullah

HIDUP SEHAT ALA RASULULLAH 

Terkadang kita terjebak dengan pikiran bahwa menjaga kualitas kesehatan itu sulit dan memerlukan biaya besar kan? Padahal, aslinya sangat simpel dan mudah. Nabi SAW mencontohkan ini dalam kehidupannnya dan dapat dengan mudah kita tiru.

Dan berikut ini 10 cara hidup sehat pagi sampai malam ala Rasulullah:

•  Bangun Shubuh

Rasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum shubuh, melaksanakan sholat sunah dan sholat Fardhu, shalat subuh berjamaah. Hal ini memberi hikamah antara lain:

v  Berlimpah pahala dari Allah

v  Kesegaran udara shubuh yang bagus untuk kesehatan misalnya untuk terapi penyakit TBC.

v  Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan.

Dengan bangun pagi,  pikiran dan perasaan juga biasanya lebih segar dan rileks. Bangun shubuh juga dapat mencegah stroke dan tekanan darah tinggi yang umumnya rentan terjadi pada waktu itu karena penyempitan pembuluh darah. Di luar itu sebenarnya terkait asupan awal yang yang diterima tubuh, yakni udara segar. Menurut para pakar udara, waktu subuh sangat baik karena kaya oksigen dan relatif masih bersih tak terkotori unsur lain. Udara yang baik tentu saja berguna untuk metabolisme tubuh dalam beraktivitas seharian penuh.

•   Minum air putih dan madu

Nabi biasa membuka sarapan dengan air putih dan sesendok madu. Dua unsur ini sangat luar biasa manfaatnya. Madu Masyur sebagai penyembuh dan air putih kaya akan mineral yang menyukupi kebutuhan tubuh akan cairan dan sebagai pencuci hati. Madu juga terkenal sebagai unsur yang dapat membersihkan usus dan mencegah peradangan

•   Mengkonsumsi Minyak Zaitun

Saat siang dan menjelang sore, nabi juga biasa mengkonsumsi cuka, minyak zaitun dan roti. Kombinasi makanan ini ternyata dapat menguatkan tulang, mencegah kepikunan serta menghancurkan kolestrol jahat dalam tubuh.  Pada musim dingin, makanan ini sangat baik menjaga kestabilan suhu tubuh. 

• Aktif Menjaga Kebersihan

Rsul selalu senantiasa rapi dan bersih, tiap hari kamis atau jumat beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. “Mandi pada hari Jumat adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa. Dmikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman” (HR Muslim)

•  Tidak Banyak Makan

Sabda Rasul : “Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan)” (Muttafaq Alaih)

Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda: sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada asatu tarbiyyah (pembelajaran) khusus bagi umamat Islam dengan adanya Puasa Ramdhan untuk menyeimbangkan kesehatan.

•  Gemar Berjalan kaki

Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid, pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.

•  Tidak Pemarah.

Nasihat rasulullah: “Jangan Marah” diulangi sampai 3 kali. Ini menunjukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa. Ada terapi yang tepat untuk menahan marah:

v  Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring.

v  Membaca Ta’awwudz (a’uzdzubillahimina asy-syaithonnirrjiim), karena marah itu dari syaithan.

v  Segeralah berwdhu.

v  Shalat 2 rakaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati.

•    Optimis dan Tidak Putus Asa

ikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqamah dan bekerja keras, serta tawaqal kepada Allah SWT.

• Tak pernah Iri Hati

Untuk menjaga stabilitas hati dan kesehatan jiwa dan mentalitas maka menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat. Keculali untuk iri kepada 2 hal:

v  Iri kepada orang yang memiliki harta yang melimpah tapi tidak segan untuk menafkahkan hartanya dijalan kebaikan.

v  Iri kepada orang yang memiliki ilmu pengetahuan yang luas tapu tidak sungkan untuk mengjarkannya kepada orang lain siapapun tanpa pilih kasih.

•   Makan Sayuran di Malam Hari

Konsumsi sayuran di malam hari juga dilakukan rasulullah SAW. Beberapa  riwayat mengatakan, Rasulullah SAW selalu mengkonsumsi sana ala makki dan sanut. Menurut Prof. Dr. Musthofa, di Mesir keduanya mirip dengan sabbath dan ba’dunis. Nama in tak lain adalah sayuran yang juga banyak kita temui di negara kita. Bentuk olahan sayuran tertentu banyak ragamnya, seperti CapCay, Sayur Lodeh, Sayur Sup dll.

Semoga beberapa cara hidup sehat ala Rasulullah di atas dapat memberi manfaat kepada kita semua untuk hidup sehat tentunya.

Management Time

Management Time 

         Apakah masih banyak yang tidak tau tentang apa itu management time. Hello bangun guys !!

Kita sebagai manusia terutama mahasiswa yang aktif di berbagai bidang organisasi serta kesibukan lain yang seabrek atau biasanya orang menyebutnya aktivis harus pandai dan benar-benar memahami mengenai management time. Kita tidak boleh menilai seseorang dengan mengatakannya sok sibuk karena kegiatannya. Perlu ditekankan kegiatan yang dimaksud disini adalah kegiatan yang positif ya gengs. Saya pribadi sebagai mahasiswa sangat mengapresiasi melihat mahsiswa yang aktif di berbagai kegiatan. Namun tetap kita harus memperhatikan management time. Jangan sampai pernah melupakan tujuan awal kuliah kita disini apa? Mengenai masalah ikut organisasi intra kampus atau ekstra itu terserah kalian. Dalam satu hari yang Kuasa telah memberikan kita waktu dua pulu empat jam.  Kita seyogyanya bijak mengelola waktu tersebut. Waktu untuk belajar, beribadah, bermain harusnya benar-benar diperhatikan. Dan semua kegiatan tersebut haruslah berjalan secara seimbang. Waktu tak akan bisa kembali.

         Tugas kita sebagai mahasiswa yang utama yakni belajar. Belajar yang saya maksud disini bukan berarti berangkat kuliah, duduk mendengarkan dosen lalu pulang. Kita juga perlu belajar skill lain selain mengenai materi yang telah diajarkan di dalam kelas. Ya benar sekali dengan mengikuti kegiatan seperti organisasi dan sebagainya kita bisa belajar tentang apa itu makna tanggung jawab, kejujuran, kedisiplinan dsb. Dengan memiliki skill itu orang tidak akan memandang kita sebelah mata. Berdasarkan pengalaman dari orang-orang yang telah masuk di dunia kerja mereka mengatakan bahwasanya pengaruh nilai hasil belajar di dalam hanyalah 20%.