DIET KELIRU DAPAT MENGHANCURKAN TUBUHMU

Memiliki tubuh yang ideal adalah dambaan banyak orang entah itu kaum adam maupun hawa. Salah satu caranya adalah dengan melakukan diet. Ada berbagai metode diet yang ada didunia ini, ada yang diet biasa-biasa saja, sampai diet yang ekstrem. Tapi yang terpenting dari diet adalah dapat menurunkan berat badan dan memperbaiki pola makan. Percuma saja jika kita melakukan diet ekstrem tapi malah kesehatan kita terganggu, betul tidak? Berikut ada beberapa mitos seputar diet yang perlu kita ketahui.

Menghindari Sarapan dan Makan Malam. Menurut kebanyakan orang, sarapan dan makan malam harus dihindari jika ingin menurunkan berat badan. Pernyataan tersebut SALAH besar. Bagaimanapun juga, sarapan sangat penting bagi tubuh jadi kalau dihilangkan nantinya akan malah membuat kondisi tubuh kita semakin buruk.

Olahraga berlebihan dapat menurunkan berat badan. Memang hal tersebut tidak sepenuhnya salah, namun tubuh kita sendiri memiliki suatu batasan dalam hal berolahraga. Penurunan berat badan akan berhasil jika kamu dapat melakukan perubahan sedikit demi sedikit pada gaya hidup dan konsisten. Perubahan ini tidak harus ekstrem, tapi dilakukan secara bertahap dan konstan. Jadi percuma kalau  melakukan olahraga namun tidak konsisten.

Untuk menurunkan berat badan, kita harus menahan lapar Salah! Diet dengan menahan lapar justru dapat menyebabkan pertambahan berat badan karena kemungkinan tidak akan bertahan dalam jangka panjang. Selain itu menahan lapar karena tidak mengonsumsi makanan secukupnya berisiko menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi dan energi. Satu hal yang pasti sebagai akibat dari menahan lapar adalah menjadikan nafsu makanmu lebih besar. Tanpa sadar, kita mungkin akan makan dalam porsi yang lebih banyak saat jadwal makan tiba.

Itu dia mitos seputar diet yang belum banyak diketahui oleh orang-orang. Intinya ketika ingin melakukan diet, jangan hanya memerhatikan kalau berat badanmu turun, melainkan perhatikan juga kesehatan yang dirasakan. Karena percuma kalau berat badan turun namun kesehatan terganggu.

Oleh: Aggota KSR-PMI Unit UIN Malang

BAKTERI SMARTPHONE LEBIH DARI TOILET

Toilet dianggap sebagai sarang dari segala jenis bakteri, faktanya smartphone memiliki 10 kali lipat bakteri yang lebih banyak. Rata-rata pengguna smartphone menyentuh ponsel mereka sampai 150 kali dalam sehari, hal tersebut memungkinkan perpindahan bakteri dari jari pengguna ke perangkat smartphone.

Jenis Bakteri pada Smartphone

1.      Pseudomonas Aeruginosa

Bakteri ini memiliki daya tahan tinggi, banyak ditemukan di tempat cuci piring hingga smartphone.

2.      Corynebacterium

Merupakan jenis bakteri mematikan yang dapat menyebabkan penyakit difteri. Bermula dari pilek yang kemudian menyebabkan demam.

3.      Clostridium Difficile

Bakteri ini merupakan bakteri penyebab sakit diare, demam, mual, hingga kehilangan nafsu makan.

4.      Yeast

Merupakan bakteri jamur yang dapat hidup hampir di seluruh tubuh manusia, dapat berisiko infeksi kulit.

Cara Mengatasi Bakteri Smartphone

1.      Bersihkan smartphone secara rutin, dengan menggunakan lap kering yang dibasuh dengan alcohol ke seluruh sisi smartphone.

2.      Rutin mencuci tangan ketika ingin dan sesudah menggunakan smartphone.

3.      Gunakan earphone untuk panggilan telepon, sehingga kulit wajah tidak tersentuh langsung dengan smartphone.

By: Litbang

Barapamera XV se-Indonesia KSR-PMI Unit UIN Malang Semangat membara untuk kita semua

Bakti dan Silaturrahmi Palang Merah Remaja (PMR) atau yang sering dikenal dengan Barapamera yang ke-XV se-Indonesia adalah ajang silaturrahmi seluruh anggota PMR baik di tingkat Madya atau Wira tingkat nasional yang diselenggarakan oleh KSR-PMI Unit UIN Malang. Kegiatan ini berlangsung pada hari Jum’at 27 September s/d Minggu 29 September 2019 yang bertempat di Batalyon Yon Armed 1 (Yonarmed) Singosari Malang. Kegiatan ini diikuti oleh 28 Tim PMR tingkat Madya dan 39 Tim PMR tingkat Wira. Sebelum serangkaian kegiatan Barapamera dimulai, panitia terlebih dahulu mempersilahkan peserta untuk melakukan chek in pada hari sebelumnya agar peserta yang berasal dari luar kota Malang dapat beristirahat dan mempersiapkan diri untuk mengikuti serangkaian kegiatan Barapamera pada keesokan harinya. Tepat pada hari Jum’at 27 September 2019 Barapamera XV se-Indonesia KSR-PMI Unit UIN Malang telah dibuka oleh Wakil Rektor 3 UIN Malang Bapak Dr. KH. Isroqunnajah, M.Ag. dan berlangsung dengan khidmat.

Kegiatan selama tiga hari ini berjalan dengan lancar dan sangat meriah, antusias para peserta dalam meramaikan bumi perkemahan juga tidak pernah surut. Panitia mengadakan beberapa jenis lomba diantaranya adalah Rihlah Kepalangmerahan (RK) yang terdiri dari beberapa pos yaitu Pertolongan Pertama (PP), Ayo Siaga Bencana (ASB), Kepemimpinan, Kesehatan Remaja (Kesja), Sanitasi Kesehatan (Sankes) dan tes tulis. Duta Barapamera yang terdiri dari duta intelegent, duta costume, duta talent, Cerdas Cermat (CC), dan Kreativitas. Bersama juri-juri kompeten yang didatangkan dari perwakilan PMI kota dan PMI provinsi, kegiatan ini dapat berjalan lancar hingga akhir acara. Wajah penuh semangat tetap muncul pada setiap pserta yang mengikuti kegiatan ini hingga pada hari terakhir. Pada hari terakhir panitia dan peserta melakukan senam pagi bersama yang dipimpin oleh instruktur kece yang sudah disiapkan panitia, tak mau kalah dengan panitia, beberapa pesertapun ada yang maju untuk menemani instruktur kece yang memimpin senam pagi ini, pada kegiatan sangat terlihat indahnya kebersamaan dalam balutan kehangatan semangat membara Barapamera XV. Selanjutnya peserta dipersilahkan mengikuti Talkshow yang bertema “kisah inspiratif” dengan tiga pemateri yang sangat menginspirasi. Dilanjut dengan acara bersih-bersih sebelum mengikuti upacara penutupan yang dilaksanakan di lapangan utama.

Akhirnya waktu yang ditunggu-tunggu telah tiba, yakni upacara penutupan Barapamera XV yang ditutup oleh kemahasiswaan Bapak M. Mujtabah SE. yang berlangsung dengan lancar. Selanjutnya pengumuman para pemenang pada masing-masing lomba yang sudah diikuti. Kali ini yang menjadi tim favorit di tingkat Madya adalah MTs PP Al-Iman Modern Kalimantan, SMPN 2 Bantur dan SMP 4 Kepanjen sedangkan tim favorit di tingkat Wira adalah MAN 1 Gresik, MAN 1 Malang dan SMK 4 Pancasila Ambulu. Adapun tim yang menjadi juara umum tingkat Madya adalah SMPN 4 Kepanjen yang sudah pernah meraih juara umum pada Barapamera XIV lalu sedangkan juara umum di tingkat Wira adalah SMAN 5 Malang.

Kami selaku panitia Barapamera XV mengucapkan tbanyak terimakasih bagi peseta yang sudah mau berkontribusi mengikuti event ini hingga selesai dan bagi teman-teman yang mendapat penghargaan kami ucapkan selamat dan teruslah berkarya untuk menjadi lebih baik lagi dari sebelumnya dan untuk peserta yang belum mendapatkan juara atau masih belum bisa maksimal pada event ini jangan terlalu bersedih karena  masih ada tahun Barapamera selanjutnya. Jangan lupa jika Barapamera diadakan dua tahun sekali dan selamat berjumpa di Barapamera XVI.