Kamis, 26 Juli 2018

pentingnya belajar bagi kehidupan


Pentingnya Belajar Bagi Kehidupan
Oleh: Desi Gumalasari 


Belajar adalah suatu proses berfikir yang dilakukan seseorang untuk dapat meningkatkan pengetahuan, pemahaman, keterampilan dan lain-lain. Banyak aktifitas berfikir yang dilakukan seseorang untuk dapat meningkatkan kecakapan tersebut. Belajar dapat memberikan perubahan melalui latihan dan pengalaman. Belajar melalui latihan misalnya dengan membaca, melihat, dan mendengar. Sedangkan belajar melalui pengalaman yaitu seseorang mengalami suatu peristiwa sebagaimana adanya dengan melihat, merasakan, dan menceritakan kembali.
Belajar sangat penting bagi kehidupan manusia. Banyak manfaat yang diperoleh dari belajar. Belajar dapat menumbuhkan motivasi dan inovasi pada diri seseorang. Motivasi dan inovasi melahirkan perubahan positif yang dapat meningkatkan pola pikir. Pola pikir yang positif adalah kunci bagi kehidupan untuk mencapai kesuksesan. Belajar akan menuntun kita menuju kualitas hidup yang lebih baik.

Preparing an Emergency Kit


Preparing a Survival and Emergency Kit
by : Iddatul Hidayah 



        Indonesia is well known by the supermarket of disaster. Many kinds of disaster that has happened in this country, such as flood, earthquake, tsunami, and many others. These debacles are often difficult to be predicted. Actually people need to have a preparedness of disaster. Having an emergency kit is an example of the preparedness. In fact, many who do not know what emergency kit is like. Such as the name, emergency kit is a bag which is equipped with basic needs to survive in an emergency. This kit is benefited to get ready for any situation. Since you do not know what condition you will face when an emergency occurs, you need to prepare this kit.
        First, you have to prepare the essential supplies in your emergency kit. Human can not survive without water and food, so provide them for at least three days. The next is First aid kit, it is a must in an emergency kit. Then, you should have whistle for help signal, flashlight, toiletry, plastic, clothes, and blanket or sleeping bag. A set of important family documents or a family photo is equally important because it will be a really helpful thing if you are separated from your family. If it is possible, make sure your kit is equipped by radio. A broadcasting for updating the information of the situation. Besides, it can be an entertainer. Another thing to remember is your emergency  kit must be a waterproof bag due to the endurance. Further, the content of an emergency kit can be customized to each person need.
        After gathering the basic supplies, remember for keeping up the kit, so it will ready when required. Putting your stuff in different container or classifying your stuff will make you easier to find and maintain them. Give a cool and dry place for the canned food to avoid a damaged sustenance. Take care of the things which can be expired such as food and medicine. Just imagine should you consume an expired thing in an emergency, the condition may be worse. So do not forget to supplant the expired items as needed. Needs also can change whenever, for this reason you need to reconsider consistently and update your kit as your needs change. As has been noted, maintaining your kit is important to keep your stuff in a good condition.
        Preparedness is needed at any time and in anywhere, hence put on an emergency kit for each; home, work place, and vehicle. Keep the kit in an assigned place and get it prepared in the event that you need to leave your home rapidly. Ensure all family members know where the kit is kept. Next, prepare an emergency kit to bring about to your office. It is reasonable because of more than a half of day you spend your time at work place. It would be advisable if  you had better to get ready for the other shoes. Prepare a comfortable walking shoes. Were you usually ride or drive a car to anywhere, it is recommended to have an emergency kit in your car. Indeed, getting ready emergency kits for some places will help you to survive when an emergency happens.
        Preparing a survival or an emergency kit is one of the way  to anticipate disaster or emergency situation. Emergency kit is contained by urgent needs that can help people through an emergency. These urgent needs must be maintaind so it is ready when needed. It will be very good should people have several emergency kits in different places. This thing is such a magic kit. It is like the magic pocket of Doraemon that can give people anything in an emergency. Since you live in a country that has numerous disasters, you must get a kit of this kind as you preparedness. Note further that appeal your family and neighborhood to prepare this kit can avoid them from the worse situation when there is emergency and it is really a donor thing.

Selasa, 10 Juli 2018

cara mudah mengatasi stresss

CARA MUDAH MENGATASI STRESS 


Setiap orang pasti pernah mengalami stress. Stress merupakan suatu kondisi yang melibatkan beban pikiran seseorang ketika menghadapi berbagai permasalahan dalam hidup, seperti masalah pekerjaan, rumah tangga maupun masalah sosial lainnya. Stress bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan. Untuk mengatasinya ada beberapa hal yang bisa dilakukan diantaranya yaitu: 

   a. Olahraga
Selain menyehatkan, ternyata olahraga mampu meredakan emosi negatif sehingga bisa mengurangi tingkat stress. Beberapa olahraga sederhana yang dapat dilakukan untuk meredakan stress antara lain adalah berenang, bersepeda, bermain lompat tali atau berlari.

   b.  Melakukan hobi
Hobi merupakan suatu kegiatan yang dilakukan oleh seseorang untuk menenangkan pikiran. Selain itu, dengan melakukan hobi seseorang akan mendapatkan kesenangan tersendiri sehingga dapat menjadi hiburan tersendiri bagi orang tersebut. 

      c. Meditasi
Meditasi merupakan salah satu kegiatan yang dapat dilakukan untuk menghilangkan stress karena dapat membersihkan pikiran seseorang sehingga mampu membuat seseorang menjadi mudah untuk berkonsentrasi. Salah satu kegiatan meditasi yang bisa dilakukan adalah melakukan yoga.

       d. Rekreasi
Berlibur merupakan salah satu alternatif pilihan cara untuk menghilangkan stress yang paling menyenangkan. Rekreasi bisa dilakukan dengan mengunjungi tempat-tempat wisata yang bisa membuat hati dan pikiran merasa terhibur. 

Nah, itulah beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi stress yang melanda. Setiap orang pasti memiliki masalah. Tapi, yakinlah tidak ada masalah yang tidak memiliki solusi. Keep spirit !

Jumat, 06 Juli 2018

manfaat bangun pagi


Manfaat Bangun Tidur di Pagi Hari

Taukah anda bahwa bangun tidur di pagi hari banyak memberikan keuntungan bagi kesehatan tubuh. Kebiasaan bangun di pagi hari merupakan salah satu gaya hidup sehat yang perlu anda lakukan setiap hari. Namun, kebanyakan orang yang menyepelekan bangun di pagi hari, karena lebih memilih untuk bangun di siang hari. Aktivitas bangun tidur di pagi hari memang sangat berat terutama bagi yang belum terbiasa, padahal banyak manfaat yang akan anda peroleh dari bangun di pagi hari yaitu untuk kesehatan tubuh dan untukkecantikan.
Ø  Lebih Ceria
Mereka yang bangun lebih pagi umumnya punya mood yang lebih ceria dan bahagia dibandingkan dengan orang yang bangun siang.

Ø  Lebih Aktif
Bangun di pagi hari bukan malah bikin badan jadi malas, malah justru lebih aktif dan terasa penuh energi.

Ø  Tingkat Depresi Lebih Rendah
Mereka yang tidur cukup dan bisa bangun di pagi hari memiliki tingkat depresi rendah.

Ø  Memaksimalkan FungsiOtak
Kebiasaan bangun di pagi hari dapat memaksimalkanfungsi otak karena aliran oksigen ke otak menjadi lancar, sehingga anda akan terhindar dari berbagai masalah yang berkaitan dengan otak seperti mudah lupa dan daya ingat yang lebih rendah.

Ø  Membentuk Sikap Positif
Bangun pagi bisa membentuk sikap positif dalam diri, dikarenakan saat bangun pagi anda bisa melakukan semua aktivitas dengan baik tanpa tergesa-gesa.

Ø  Meningkatkan Daya Ingat
Jika otak berfungsi secara maksimal maka memori otak akan meningkat juga. Maka dari itu orang yang sering bangun pagi kemungkinan kecil terkena gejala pikun dibandingkan dengan orang yang bangun di siang hari.

Ø  Membangkitkan Semangat
Orang yang bangun di pagi hari memiliki mimic yang berseri-seri karena bersemangat, sedangkan orang yang bangun di siang hari cenderung berwajah lesu dan kurang bersemangat.

Ø  Mendapatkan Udara Segar
Udara di pagi hari jelas berbeda dengan udara di siang atau malam hari. Udara di pagai hari sangat baik untuk pernapasan dan kesehatan  tubuh.